眼睛痒了揉一揉、隐形眼镜懒得摘、玩起手机停不下来…… 
这些生活中的用眼恶习正在侵蚀你的眼健康。如果长期“坚持”，还可能导致不可逆的视力损伤。如果你有以下这5个用眼恶习，请赶快改掉它！ 
01 
用手直接揉眼睛 
有些时候，眼睛会感到奇痒无比。虽然知道揉眼睛不是好习惯，但总忍不住用手去揉搓一番。揉眼睛的时候很舒服，可是常常揉完瘙痒感也没有消失。 
揉眼睛除了能带来一时的快感以外，对眼睛没有一点好处。我们的手每天接触各类物体，不可避免的会沾染大量病菌。如果你刚和一个病菌携带者握过手，或摸过布满细菌的门把手，用手揉眼睛，就可能把这些致病菌带到眼睛里，导致眼睛感染、发炎。 
另外，指甲过长或揉眼过于用力都可能会导致眼部毛细血管破裂出血，以及眼部炎症。 
02 
戴着隐形眼镜入睡 
为了美观方便，不少朋友都选择佩戴隐形眼镜。在带来便利的同时，隐形眼镜的护理要求也比框架眼镜更高，而且决不能偷懒。 
我们的眼睛需要呼吸，睡觉时眼睛隔绝了空气，泪液的分泌与循环作用都有所减少，结膜囊内的一些物质容易沉积在隐形眼镜上，加重眼角膜的缺氧现象，增加发生炎症等眼病的风险。所以每天要控制佩戴隐形眼镜的时间，睡觉前，一定要摘掉隐形眼镜。 
03 
夏季出门不戴太阳镜 
大夏天出门，对皮肤的防晒很上心，却忽略了眼睛。阳光中的紫外线是一种能够直接射入眼底的光线，白内障、翼状胬肉等眼睛方面的问题都与紫外线有一定关系。 
想要避开生活中的紫外线是几乎不可能的，但是做好防晒却能很大程度上保护好我们的眼睛。所以在阳光强烈的日子，戴上太阳镜出门吧。 
04 
睡前不卸妆 
现在很多女生被要求工作化淡妆，在化眼妆的时候由于时间紧张而导致化妆手法不当，极易引起眼部疾病。 
画眉或画眼线时，涂料容易掉入眼内而引起异物性刺激，若不及时处理可能误伤浅层角膜引起结膜炎，长期痒痛不适、畏光、流泪。对化妆品过敏的人还可能导致过敏性结膜炎，出现眼睑水肿或眼结膜充血水肿、怕光流泪。 
除此之外，睡前如果不卸妆，睫毛膏会堵塞睑板腺导管口，不利于分泌物流出来，从而在管口的部位堆积，慢慢的形成颗粒。 
05 
滥用眼药水 
眼睛痒了、干了，总是习惯性地滴几滴眼药水，让眼睛重归清爽水润。但这样做未必对眼睛有好处。 
在日常使用中，有部分人会不分品类，在眼睛疲劳时使用消炎类眼药水，在眼睛发炎时使用缓解疲劳的眼药水，或是所有眼部不适都滴用同一瓶眼药水。这种随意滴用不仅不能缓解眼部不适，反而可能加重病情。 
还有一些患有干眼症的朋友过度依赖眼药水缓解症状，却不知道一部分眼药水含有防腐剂，滥用眼药水可能会影响泪膜稳定性，加重干眼。 
所以眼药水最好还是要在医生的指导下使用。 
小贴士 
呵护眼睛的健康，重在养成良好的用眼习惯，使用电子产品要节制，注意远眺放松。日常饮食营养均衡，保持睡眠充足。发生眼部不适不要自行用药，及时到眼科医院找医生进行诊治。定期接受眼部体检，及时发现眼部问题。 
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