手机的出现，确实方便了我们的生活：轻触屏幕就可以网罗天下大事、和亲朋好友沟通、点来一日三餐、买来生活用品……但是，手机却也在悄无声息之中伤害着我们的眼睛。 

这样玩手机，把伤害降低！ 

白天 

1、有意识地多眨眼，以增加泪液的分泌，保持眼睛湿润。 

2、最好每隔一段时间让眼睛休息一下，眺望远处的风景，或做眼保健操，充分放松眼睛。 

3、尽量不要在摇晃的环境下使用，如乘坐公交，走路，避免加速眼疲劳。 

晚上 

1、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，减缓光线对眼的刺激。 

2、不要躺着玩手机，如果一定要躺着玩，那么要注意保持两只眼睛看屏幕距离相同。 

3、玩手机要有节制，尽量不要超过十一点。 

综上，如果还是觉得眼睛非常不舒服、干涩、疼痛，一定要及早去专业眼科医院就医，听取眼科医生的建议。